在这个温暖的日子里，一大批应季芒果正陆续上市。这让芒果控们每天都垂涎欲滴，开心得不亦乐乎。那么，爱吃芒果的你知道吃芒果的讲究吗？今天，LIEBHERR冰箱营养师就来讲讲怎么吃又甜又美味的芒果吧！
 

 

芒果的功效

 

 /预防癌症/ 

芒果的果汁中含有的润肠成分，对肠道可起到润滑作用，有利于缓解便秘、预防结肠癌。此外，芒果里的鞣酸、黄芪等成分，可预防乳腺疾病。

 

 /降低胆固醇/ 

芒果属于膳食纤维含量较高的水果，丰富的纤维和优质的果胶，能降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。每天适当吃一点，对血液健康很有好处哦。

 

 /保护视力/ 

保护视力，维持眼睛健康，维生素A、维生素C、胡萝卜素必不可少。其中，维生素A也被叫做“视黄醇”，在芒果里的含量高达3.8%，和维生素C搭配，能保护眼部晶状体，让视网膜更有弹性。胡萝卜素则有防止眼睛干涩的作用，强化对眼睛的保护。

 

 /延缓衰老/ 

预防皮肤快速衰老，除了保持肠道年轻，及时排出体内废物，维持皮肤光泽透亮感，更要补充抗氧化物质。芒果含有的多酚、磷等矿物质，可以增强细胞活力，增加皮肤弹性，让抗衰老效果加倍。

 

另外，LIEBHERR冰箱营养师提醒，吃芒果还有以下禁忌。

 

�� 过敏体质者

应慎食

（多吃芒果会引起过敏，而且芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。）

 

�� 肾病及糖尿病患者

不宜多食

（芒果含糖量高达14~16%，因此糖尿病患者不宜食用；而且芒果也是少有的富含蛋白质的水果之一，多食易增加肾脏的负担。)

 

�� 体质带湿者

慎食

(芒果性质带湿毒，皮肤病如湿疹脓疮、妇科病如白带增多、内科病如肿瘤、脚气等，都可谓为带湿体质，若此类人群再进食芒果，会使病情恶化。)

 

�� 哮喘人群

避免食用

(虚寒咳嗽(喉痒痰白)的患者应避免进食，以免喉咙发痒，哮喘患者更应谨慎食用。)

 

�� 不可与辛辣食物同食

(芒果不可与辛辣食物如大蒜、辣椒等同食，也尽量避免在饭后食用，否则会产生过饱感。)